Une fois la commande validée, le client reçoit un email de confirmation de commande.

Dans les minutes qui suivent, il reçoit un 2ème email lui indiquant la procédure à suivre pour accéder au contenu du programme :

- Il devra cliquer sur le lien du produit numérique "Curves & Shape" pour accéder à la procédure à suivre.

- Il devra télécharger l'application Fit by Wix (application gratuite) et faire la demande d'accès au programme pour lequel il a payé.

- Il devra ensuite patienter quelques minutes le temps que le Vendeur accepte son inscription.

- Une fois l'inscription acceptée, le client aura accès à l'intégralité du programme sportif et nutritionnel.

Il se déroule sur 6 semaines et est accessible à vie via l'application.

Tu peux le débuter à la date que tu souhaites.

Ce programme va te permettre de perdre du gras tout en développant ta masse musculaire tout en restant féminine.

Le but est d'avoir un physique féminin et athlétique avec des formes: un fessier rond et bombé, un ventre plus plat et une taille affinée, un haut du corps joliment dessiné.

Cela varie, les séances full body durent moins d'1h(car plus intenses).

Les autres séances durent en moyenne 1h à 1h30. Tout dépend si tu inclus la partie training et abdos en début de séances

Une vidéo est fournie avec chaque exercice donné tout au long du programme + des indications sur le poids, le tempo à suivre ainsi que la position à adopter sur certains exercices pour en optimiser l'efficacité.

Dans le guide fourni, tu trouveras un planning adapté à différents rythme d'entraînements: 3 séances/semaine, 4 séances/semaine ou 5 séances/semaine.

A toi de l'adapter mais garde en tête que plus tu feras de séances, plus tu verras des résultats rapidement.

Afin de créer l'effet visuel recherché de ce programme: un taille affinée, un fessier rond et bombé, tu es obligée de travailler le haut du corps afin de créer une harmonie visuelle. Les exercices ciblants le haut du corps n'ont pas pour but de te développer de gros biceps, bien au contraire ! Ils ont été faits pour dessiner joliment le haut du corps, afin que cela soit féminin.

Il en faut bien plus pour développer ton corps et qu'il paraisse masculin ;)

Tu ferais une grosse erreur de sauter cet entraînement...!

Il s'agit d'un programme en salle. La quasi totalité des training nécessitent des machines. Seul les entraînements d'abdos et de full body peuvent se faire à la maison.

Pour chaque version, une liste du matériel est donnée avec des liens dirigeant directement vers des modèles que je conseille.

version salle : élastiques + une sangle cheville (pas obligatoire si ta salle de sport en met à disposition)

version maison : élastiques + 1 paire d'haltère + 1 kettlebell (facultatif)

Oui, il y a quelques recettes pour les petit-déjeuners et les collations.

Tu trouveras beaucoup plus d'idées recettes dans le ebook 28 DAYS RESET dont tu peux te servir pour t'inspirer des recettes.

Oui, le menu est disponible en 3 versions: vegan, pescetarien et omnivore.

Je ne le conseille pas. Le programme sportif est très complet et est associé avec le plan alimentaire. Si tu te dépenses davantage, tu augmenteras ta dépense calorique et donc le plan alimentaire risque de ne pas couvrir suffisamment tes besoin pour atteindre l'objectif visé.